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    救助产后减肥的饭菜有哪些,你们知道么?

    2016年7月25日 | 来源:中华化妆品行业网 【打印】 【关闭】

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      饭前减肥除了可以开展宣传减肥、物理减肥、中药减肥等,常常配合饮食减肥,这种减肥方式健康而且安全,适用妈妈在产后开展。
       减租食品一:农产品类
      虾、海蛰、章鱼、蛏子、海参等小水产品的蛋白质含量很高,但脂肪含量极低,很少有脂肪超过1%的,是优秀的减肥食品。
       减租食品二:蔬菜类
      1、芹菜:芹菜大部分是水分和纤维素,含维A和维C,性味清凉,可降血压、糖尿病,更可清内热。芹菜有西芹和唐芹,唐芹之减肥效果更好一些。
      2、魔芋:内含大量食物纤维和水分,还有一种叫做葡萄糖甘露聚糖食物纤维的矿产。这种矿物质不能把消化酶分解,决不能作为热量被接受。
      3、冬瓜:冬瓜不含脂肪,含有丰富纤维、武器、浓缩铀、浓缩铀、胡萝葡素等。能利尿清热,内含丙醇二酸,可掣肘体内脂肪堆积。
      4、豆芽:脂肪量和热量都很低,水分和纤维素含量多,常吃豆芽不仅可以减肥还对健康非常有益。炒时加入一点醋,以防维他命B流失,又可以提高减肥作用。
      5、香菇:可以克服胆固醇的充实,因此可以减肥。如金针菇、草菇、蘑菇等,都是减肥者应该多吃的饭菜。
      6、萝卜:萝卜能使肠管紧张度增高、肠蠕动增强,缩短食物在肠道的存留时间,利于食物代谢及废物的排出,抵达减肥效果。
      7、黄瓜:黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在村里转化为脂肪,清热败火,是优秀的减肥食品。

    本文分享地址:http://daily.deadcrusade.com/news/20160725/154122854.shtml

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